照片翻攝《蘋果日報》
最近真的地震頻傳....昨夜花蓮7級地震實在令人怵目驚心，在這邊祝各位安好，失蹤以及傷者也能盡快被救出....
但除了禱告祈求天佑台灣之外，所有人都應該為了自己的生命安全做好萬全準備
所以人人都應該在這種時刻，檢視一下自己有沒有準備緊急救難包，讓自己遇到急難時可以充分掌握黃金時間
人人必備的救難包
由於救難包的內容繁複，克里斯丁不全面介紹，但想知道如何充分準備救難包，可以點此連結
在這專門跟各位介紹急難時必須準備的緊急糧食，並遵循：輕便、高熱量、長期抗戰的三大原則
一、壓縮餅乾
壓縮餅乾常見於軍旅用品以及急難救助。具有高熱量、輕便的特性。同時也非常便宜。
由於製作方式採用高壓縮的處理，因此非常耐撞，不容易因為擠壓、碰撞碎裂，也適合長時間保存及攜帶
基本上算是所有救難包必備的糧食，建議所有人在準備救難包時都準備至少3天份(以上)的壓縮餅乾
壓縮餅乾的缺點是非常乾燥，建議可以配著飲用水一起吃
二、緊急飲用水、飲水包
「水」是人類生存最重要的關鍵！
許多人可能認為救難包準備寶特瓶的飲用水就好，但其實這是錯誤的觀念！
因為寶特瓶除了容易壓扁、損壞之外，也容易因為外在環境的變化造成內部飲水變質
因此最好是能夠準備類似上圖的急難飲水包，不但可以長期保存(約5年)，也可以達到輕便的效果
這種包裝的好處除了扎實不易損壞以外，也可以避免外在環境讓內部的飲用水產生變質
同時，你也可以準備方便攜帶的飲用水壺，方便你在需要時使用。
三、肉乾
沒開玩笑，肉乾非常適合擔任救難時的熱量來源。
肉乾符合「輕量、高熱量、不易腐壞」的原則，同時最大的好處在於味道豐富
有時候如果真的非常不幸，待在救難安全區的時間可能會比想像中還長。偶爾吃點乾糧以外的食物，是可以有效幫助情緒穩定的。
四、罐頭食品(肉類與豆類)
人必須依靠不同營養素才可以維持自己的健康，如果單靠口糧或餅乾是不能提供更多身體所需要的重要營養
為了應付急難時的各種情況(如逃生、體力勞動)，人也必須攝取更多的蛋白質
因此像是富含蛋白質的雞胸肉罐頭，或者豆類罐頭就非常適合
由於重量稍重，罐頭數量不需要多，但可以備個幾罐再必要時刻派上用場
五、巧克力棒
巧克力算是最能快速、有效的提供身體熱量的一種食物，同時穩定情緒的良藥。
如果說有什麼能夠在高度驚嚇的時候幫助你冷靜下來，並提供熱量等待救援，大概也就是巧克力棒了。
六、能量棒
能量棒是非常好的綜合性營養食品，可以把各種需要的營養素結合在一起。但缺點在於容易損壞，保存上比較不易
不過因為能量棒不單單是急難時的飲食，日常生活也可以常拿來吃，算是一個不差的替代方案。家裡隨時都可以買一些存放在櫥櫃裡面。
七、營養餅乾
這應該只能夠算是壓縮餅乾的替代品，因為容易損壞，同時提供的能量也比較低。
不過好處就是隨處可得、方便。味道也比較接近一般人習慣的味道。
如果今天不想大費周章找到壓縮餅乾，類似消化餅的營養餅乾也是可以接受的選擇。
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